Yoga
Le yoga est une pratique qui a l’avantage de rendre actif les élèves. C’est donc une discipline de choix dans le domaine de la prévention et complémentaire en cas de pathologie avérée.
Le yoga permet ainsi d’améliorer sa souplesse, son endurance, son équilibre, sa respiration, sa concentration, de diminuer son stress, de prévenir le mal de dos, d’affiner sa silhouette…Mais il ne faut pas lui demander des miracles et lui accorder un long investissement, surtout ne pas se mettre en quête de performance.
Les cours s’adressent à TOUT LE MONDE et de TOUT AGE, aussi bien aux personnes désireuses de reprendre une activité sportive sans risque, qu’aux personnes actives souhaitant se maintenir en forme, dans la continuité d’un traitement de kinésithérapie ou aux sportifs confirmés soucieux d’améliorer leurs gestes ou leurs performances.
Nous proposons des cours collectifs ( max 8 personnes ), semi-privés ( 2 ou 3 personnes ) ou individuels, avec une pratique personnalisée, les élèves plus avancés reçoivent des indications pour intensifier leur posture, les élèves débutants ou moins en forme explorent les adaptations. Même si la pratique est axée sur le travail des postures (asanas) du hatha yoga, du travail du souffle et de la respiration ( pranayama) , de la concentration et la méditation, nous visiterons la spiritualité liée au yoga.
Tapis , briques, sangles et zafus sont disponibles sur place. La pratique pieds nus est plus confortable et naturelle mais vous pouvez porter des chaussons fins et souples ou baskets si nécessaire.
Le confort dans la pratique est essentiel.
N’hésitez pas à prendre un rendez-vous avec l’un de nos praticiens !
